عزيزي المتدرب. من المتوقع بعد انتهائك من هذا البرنامج التدريبي أن تكون قادرًا وبكفاءة على:
1- أن تعرف معنى التفكير الإيجابي.
2-أن تحدد قوة وفوائد التفكير الإيجابي.
3-أن تطبق طرق التحكم في عقلك اللا واعي عبر التقنيات المختلفة.
4-أن تتعرف على طرق تطوير التفكير الإيجابي.
5- أن تمارس تمارين التفكير الإيجابي.
6- أن تدرك كيف تحمي نفسك من التفكير السلبي.
7-أن تتعرف على كيفية التنفس بطريقة صحيحة لتتخلص من القلق والتوتر.
8-أن تطبق استراتيجية المرآة كنوعٍ من ممارسة التفكير الإيجابي.
9-أن تحدد مفهوم السعادة.
10-أن تفرق بين السعادة الحقيقية والسعادة المزيفة.
11-أن تعرف مفاتيح السعادة.
12-أن تدرك مفهوم الرفاهية، وأي أنواع الرفاهية يحقق السعادة.
13-أن تعرف أيهما يحقق السعادة الرضا أم النجاح.
14-أن تعرف دور التفاؤل في السعادة.
15-أن تعرف كيفية زراعة العواطف الإيجابية.
16- أن تعرف أثر القلق على أجسادنا.
17- أن تعرف ما الذي يجعل الحياة تستحق العيش.
18-أن تدرك مكونات السعادة.
19-أن تعرف كيف يؤثر التدفق على سعادتنا.
20-أن تعرف أن الوظيفة والراتب الجيد والدرجات الجيدة ليست مصدرًا للسعادة.
21-أن تحدد نقاط القوة والضعف في الشخصية.
23-أن تدرك الفضائل الست الشاملة لكي يكون الإنسان فاضلًا.
24-أن تطبق الإحسان في حياتك لتشعر بفائدته.
25-أن تتواصل اجتماعيًّا مع من حولك.
26-أن تطبق الثراء الزمني في حياتك.
27-أن تسيطر على عقلك وتحِدَّ من تجوله.
28-أن تمارس التأمل.
29-أن تعرف ساعات النوم الطبيعية وتحاول تطبيقها.
30-أن تقوم بكتابة الامتنان اليومي وتشاهد أثره على نفسك.
31- أن تدرك دور العادات في حياتنا.
32-أن تعرف كيف تغير حياتك من خلال التغلب على العادات السيئة وتكوين عادات جديدة.
33-أن تعرف كيف تقتل العادات السيئة.
34-أن تعرف كيف تكوِّن عادات جديدة.
35-أن تدرك المشكلات التي تقابلك عند تغيير عاداتك وتعرف طرق حلها.
36-أن تدرك أسباب التسويف.
37-أن تعرف كيف تتغلب على مشكلة التسويف.
38-أن تستخدم التطبيقات التي تساعدك على تكوين عادات جديدة.
39-أن توضح ماهية المشكلة.
40-أن تفرق بين المشكلة والتحدي.
41- أن تحول مشكلاتك إلى تحديات.
42-أن تعرف ماهية المكافأة.
43-أن تحدد الإنجازات التي تكافئ نفسك عليها.
44-أن تعرف أنواع المكافآت.
45-أن تعرف أهمية المكافأة.
46-أن تشعر بأهمية الاعتراف بالخطأ.
47-أن تعرف أن تعدد الطرق السهلة للاعتراف بالخطأ.
48-أن تطبق طرق الاعتراف بالخطأ في حياتك.
49-أن تدرك لماذا يتوقع الناس الأسوأ دائمًا.
50-أن تعرف ما هي خصائص العقل.
51-أن تدرك مفهوم النقاط المرجعية للعقل.
52- أن تعرف ما هي مولدات النقاط المرجعية.
53-أن تدرك مفهوم التعود أو التكيف.
54-أن تعرف ما المقصود بالتقدير المبالغ.
55- أن تحدد ماهية تحيزات العقل.
56-أن تطبق استراتيجية استثمار الخبرات للتغلب على تحيزات العقل.
57- أن تميز بين الخبرات والأشياء.
58-أن تستخدم استراتيجية تذوق بعض السكريات وتذكر معها ذكريات سعيدة للتغلب على تحيزات العقل.
59-أن تطبق استراتيجية التوقف.
60-أن تلخص مضمون استراتيجيات التغلب على تحيز العقل.
